日記
2012年5月28日(月)
体重51.3kg
収支カロリー -1,175 kcal
摂取カロリー 1,295 kcal
消費カロリー 2,470 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

○

エクササイズ 10分

○

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

×

1400kcal以内でおさえる

○

○

×

スクワット 20回

○

腕立て 20回

○

両脚上げ下げ 20回

○

123日目。

21:31
体重51.3kg



きのうからお腹いたい

生理痛ちゃうと思うんやけど















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23歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

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28歳 女性 
156.0cm 51.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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167.0cm 72.8s

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154.0cm 60.8s

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