日記
2012年5月27日(日)
体重78.3kg   体脂肪率46.3%
収支カロリー 61 kcal
摂取カロリー 2,130 kcal
消費カロリー 2,069 kcal

起床時体重測定

○

食べたモノを記録する

○

腹八分目

○

こまめに動く

○

子供の運動会で、張り切ってお弁当をつくりました。
気をつけて食べたつもりだけど、
かなりカロリーオーバー。
心配です。


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42歳 女性 身長:154.5cm
学生時代は48キロ
社会人時代は53キロ前後
結婚後ジワジワ増え始め
3人の出産後は68〜76キロをウロウロ
最近、少し引きこもりがちでみるみる増えて・・・
ここ1,2カ月の間に80キロを超えていました。
かなりヤバイです。
目標体重まで、じっくり、こつこつ頑張ります。
2012年5月20日スタート
開始時80.5kg 47.0%
-2kg -0.2%
現在78.5kg 46.8%
あと26.5kg
目標52.0kg   

 

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ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.7s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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mana25
女性 
150.8cm 45.4s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

なち
25歳 女性 
154.0cm 50.7s

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