日記
2012年5月28日(月)
体重71.2kg   体脂肪率20.5%
収支カロリー -192 kcal
摂取カロリー 2,490 kcal
消費カロリー 2,682 kcal

今日、体重計測した?

○

快便か?

未記入

ご飯は1杯まで

○

ビールは1本まで

○

腹筋

○

入浴後のストレッチ

○

昨夜は12時までに就寝した?

○

平日は徒歩通勤、週末はジョギングorウォーキング

○

朝は散歩、家の掃除をして昼からぶらりと外出。

思いつきで、いつも会社でお世話になってる人達への感謝を込めて

おもしろお菓子を買いに隣の県までドライブ。

帰ってから土日さぼってたジョギング→早めの入浴。

明日から仕事だからテレビ見ながらのんびりストレッチ中♪

食事制限はキツイし体に良くないから運動量を増やしていって

代謝を高めてダイエットできたらいいな。


コメント
2012年5月29日 13:41
はじめまして^^*

私も運動を頑張るダイエットをしてます♪

前は食事制限ばっかりしてたんですけど、リバウンドしやすいし綺麗に痩せられないですよね^^;

お互いがんばりましょうね♪
 
 
2012年5月29日 21:43

ゥチも
食べたいから運動してますヽ(・∀・)ノ笑

筋トレとストレッチは
毎日欠かさずしてます!!(`・ω・´)

2012年5月29日 23:41
カヲル君。みき へ

コメントありがとー。

運動は大事!あと陽を浴びることね!笑

健康的に綺麗に痩せたいから極力運動を取り入れたいけど、

平日は10時頃まで仕事だし睡眠優先しとったら食事制限は

仕方ないんだよぉ。ハァ〜腹減った・・・

お互い無理な減量にならん程度にがんばろーね!

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20代後半 男性 身長:171.0cm
2012.5.27 ダイエットスタート

9月にリレーマラソンに出ることに・・・

陸上をしていた学生時代より10kg以上増えた体にムチ打ち
ダイエットを頑張ろうと決めました。

2012.06.02

学生時代によく似てると言われたブラピの画像に変えた。

新たな目標にさらにがんばろ。
2012年5月27日スタート
開始時72.0kg 22.0%
-1.8kg -2.5%
現在70.2kg 19.5%
あと5.2kg あと4.5%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 69.0s

ゆきこ
20代前半 女性 
170.2cm 68.4s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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