ダイエット日記 > さあさんのマイページ > 40日目★すっきり〜
日記
2012年5月28日(月)
体重44.9kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -1,016 kcal
摂取カロリー 764 kcal
消費カロリー 1,780 kcal

サーキットダイエット

○

30分以上お散歩

○

腹筋20

○

背筋10

○

スクワット10

○

寝転がらない

○

毎日記録

○

フォースコリー四粒

未記入

一日合計一万歩(休)

未記入

腕たて体勢

未記入

足上げ腹筋

未記入

摂取カロリー基礎代謝以内

未記入

夕方プロテインダイエット

未記入

水1日2g以上

未記入

○

×

○

今日はぐずってたから
子供抱きながら家事したら
いい汗かいた〜(*^◯^*)

土日楽しんだおかげで
家事も捗ったし
なんかすっきりした!

お散歩も抱っこで行った!
6きろの重りやから
もっと運動した気分ー(^^)

置き換えのあとに
体重はかってみたら
朝より少し減ってて
嬉しかった( *`ω´)

明日はママ友とランチ!
友達めっちゃ美ママやから
モチベーション上げてこよ!


コメント
2012年5月29日 00:12

今日から頑張ったんですねー♪
私今日も怠けちゃいました・・・
明日は必ず!!!!

ランチ楽しんできてください☆
友達がキレイだと自分もがんばろって思えますよね(*^^*)


2012年5月29日 00:39
子供の重みって毎日だとかなりの筋力つかいますね〜ママは凄い〓

忙しいから…と言い訳をつねにしているママさんもよくいますが…
頑張っているさあさんは、すでに憧れの美ママ
 
 
2012年5月29日 07:24
この日記、すごくポジティブであたしも励まされます!!
楽しんで育児やダイエットをしているさあさん、尊敬(*^_^*)
 
 
2012年5月29日 18:25
ダイエット日記のつながりもさることながら、
やはり、リアルで綺麗な人見ると、
頑張ろう!って思えますよね!

今日から早速置き換えで、偉いです><

引き続き、頑張りましょう〜!
2012年5月29日 22:26
えんちゃんさん

昨日は頑張りましたが今日またサボっちゃいました…笑
私も明日はがんばります\(^o^)/

ランチちょー楽しかったです(^^)!!
2012年5月29日 22:28
コロ助さん

そうですよね!なかなか力がついてきましたww

えー!!めっちゃ嬉しいです★見た目も美ママになれるよーにがんばります!♪
2012年5月29日 22:31
MIDAママさん

ほんとですか!?★嬉しいです!!
何でも楽しまないと損ですもんね(^^)♪
2012年5月29日 22:34
なななさん

そうですよね!この日記で頑張ってる方見ても意識高まりますが実際に綺麗な友達と一緒に歩くとほんと頑張らなきゃって思います(^^)!!

はい!明日からもよろしくです(*^ω^*)

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30代前半 女性 身長:151.1cm
★7月前半の目標
43きろ台前半を定着ユ



コメント大歓迎(・∀・)
仲良くしてください(*´Д`*)


*理想体型*

・バスト:78.6
・アンダー:65.3
・ウエスト:55.9
・下腹部:69.5
・ヒップ:81.6
・二の腕:22.7
・太もも:46.8
・脹ら脛:30.2
・足くび:18.1


*自分ルール*

毎日2回日記書く★

*1回目
朝ごはん前にサイズと
体重測った結果

*2回目
振り返りなどなど!


5月中には理想体重に
なれるように頑張る!


*めも*

20120428:食べ方まとめ
20120508:置き換えまとめ
2012年4月19日スタート
開始時47.8kg 27.0%
-3kg -2.9%
現在44.8kg 24.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標43.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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