日記
2012年5月28日(月)
体重49.5kg   体脂肪率22.3%
収支カロリー -782 kcal
摂取カロリー 985 kcal
消費カロリー 1,767 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

○

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

筋肉痛

20:27
体重49.5kg  体脂肪率22.3%

ジリアンの30日ダイエットの中級メニューの上級者をやるようになり、つらい…!
昼寝しないと持たない!!
しかし、頑張る!!
暇があればwiifitのフラフープして腹回りすっきりさせたい!!

あと今日は暑くなってきてから二週間くらいかな?
履かなかったジーンズを出して履いたら
前はキツキツでしゃがんだりするとお腹が苦しいくらいだったのに
今日はちょうど良くなっていた♪
嬉しい!!


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31歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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