日記
2012年5月28日(月)
体重51.5kg   体脂肪率22.1%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット137日目

20:28
体重51.5kg  体脂肪率22.1%

最近は腰の痛みが酷すぎて、仕事中に激痛が走る

だけど毎日が仕事で楽しみになってる


朝→酵素、ブラック珈琲

昼→ヨーグルト、巻き寿司、マドレーヌ、珈琲、ビスケット4枚

夜→卵かけご飯、たらこスパゲティ少し、サラダ

夜ご飯があまりにも美味しくて食べてしまった

気を付けないと


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32歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.4s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 66.1s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
32歳 女性 
161.8cm 51.1s

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