日記
2012年5月28日(月)
体重44.4kg   体脂肪率16.1%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

切り替え〜

20:16
体重44.4kg  体脂肪率16.1%

朝:オレンジ2個
大根葉ほうれん草スムージー
納豆キムチ
塩麹ヨーグルト

昼:お弁当

夜:味噌汁

ご飯

今日は三食全部いい感じ♪


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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

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157.0cm 43.7s

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36歳 女性 
158.0cm 47.7s

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tama
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163.0cm 61.1s

クラフト
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161.0cm 60.4s

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156.0cm 57.4s

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