日記
2012年5月28日(月)
体重60.4kg   体脂肪率31.1%

体重を計る

○

運動&ストレッチをする

○

全室の夜ご飯の後は何も食べなかった

○

お通じがあった

×

平日は炭水化物を摂らない

未記入

やっと

19:04
体重60.4kg  体脂肪率31.1%

夕方になって、食欲が普通に戻ってきた(^^ゞ

テレビで見た浮き指を見てから
重心を意識したら
内転筋が使われてる気がする♪

そして今日から運動の後
10分間だけど、手動ウォーカ―で歩く事に(^_^)
たかが10分間だけど、手動ウォーカーは
結構きついので汗が凄いです。





内臓脂肪 5.5
BMI    23.6


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45歳 女性 身長:160.0cm
体重も体脂肪も凄い事になって
服は何も似合わなくなってしまいました。

アラフォーなので
無理な事はせずにいこうと思います。
2012年2月17日スタート
開始時64.0kg 34.4%
-4.3kg -4%
現在59.7kg 30.4%
あと9.7kg あと5.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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33歳 女性 
161.0cm 58.6s

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163.0cm 58.3s

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158.0cm 60.6s

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162.0cm 68.0s

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