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日記
2012年5月28日(月)
体重77.8kg   体脂肪率40.9%

ご飯は一食180g以下

○

3食食事はしっかり食べる

○

夕食後、21時以降の間食はしない

○

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

引き籠る日が無いように、なるべく出掛ける

未記入

食事の記録をとる

未記入

バランスの良い食生活を心掛ける

未記入

○

あすけんのお試し期間が切れて、使えない機能が出来て、使いにくさも出てきてしまったので、またダイエットサイトを彷徨い、ピンキーに辿りつく。
さてさて、どんな感じでしょうね。

しばらくは「あすけん」と掛け持ちで。


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40代後半 女性 身長:163.0cm
20代後半からじわじわと増え始めた体重。5年間のアメリカ生活で一気に増加。レストランの一人前をペロリと食べられるようになっていれば、そりゃ増えるわ(笑)
帰国して3年。徐々に胃も小さくなったのか増加は止まったけれど、減りはしないのね。蓄えたモノはなかなかしぶとい。

唯一の趣味で生活の一部でもあるパン焼きとお菓子作りを止める事無く、生活を楽しみながらダイエットをしていけたら良いな。

ダイエットとともに不妊治療も継続中。
年齢のハンディもあるし、太っていると出来にくいらしい・・・
心身ともにステキな母親になれるように頑張ります。
2012年5月28日スタート
開始時77.8kg 40.9%
-2.2kg -0.8%
現在75.6kg 40.1%
あと17.6kg あと10.1%
目標58.0kg 30.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

39歳 女性 
165.5cm 76.4s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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