日記
2012年5月28日(月)

よく噛んで食べる

×

腹八分目

×

ごはんは20分かけて食べる

○

腹筋背筋50回

○

挫折しない

○

スクワット50回

未記入

ゆっくり食べる

未記入

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

○

○

○

○

ストレッチ朝

○

1日1400キロカロリーまで

×

昼ごはん

18:01


おにぎり230
フライ100
カツ74
きゅうり30

=434


間食

どらやき230
あめ20
ジュース50

ガム20

=320


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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*nana*
34歳 女性 
162.5cm 54.5s

アリス
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158.0cm 55.1s

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157.7cm 53.1s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

のぁーる
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168.5cm 88.3s

今日ちゃん
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155.7cm 61.1s

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