日記
2012年5月28日(月)
体重73.0kg   体脂肪率35.0%

カロリー制限を守る。

○

毎日軽い運動。

○

カロリーオーバーしたら翌調整。

○

夜中の飲食はしない。

○

順調にダイエットしてます。
そろそろ生理前な事もあり食べたい欲求が非常に強くなってきた。
ドカ喰いしないように我慢しなきゃ。
運動は軽く毎日続いてる。
妹の結婚式には勿論間に合わないが、夏までには60kgになりたいな。ファイトだ私!


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43歳 女性 身長:162.0cm
出産後、53kgから78kgまで太ってしまい、リバウンドとダイエットの繰り返しをやめたい。
2012年5月18日スタート
開始時74.0kg 36.0%
-0.6kg -1%
現在73.4kg 35.0%
あと16.4kg あと15%
目標57.0kg 20.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 76.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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