日記
2012年5月28日(月)
体重71.2kg   体脂肪率20.5%
収支カロリー -192 kcal
摂取カロリー 2,490 kcal
消費カロリー 2,682 kcal

今日、体重計測した?

○

快便か?

未記入

ご飯は1杯まで

○

ビールは1本まで

○

腹筋

○

入浴後のストレッチ

○

昨夜は12時までに就寝した?

○

平日は徒歩通勤、週末はジョギングorウォーキング

○

朝の測定

10:08
体重72.0kg  体脂肪率22.5%

昨日は初日から肉を食ってしまったけど体重の増減は無し。ひと安心。


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20代後半 男性 身長:171.0cm
2012.5.27 ダイエットスタート

9月にリレーマラソンに出ることに・・・

陸上をしていた学生時代より10kg以上増えた体にムチ打ち
ダイエットを頑張ろうと決めました。

2012.06.02

学生時代によく似てると言われたブラピの画像に変えた。

新たな目標にさらにがんばろ。
2012年5月27日スタート
開始時72.0kg 22.0%
-1.8kg -2.5%
現在70.2kg 19.5%
あと5.2kg あと4.5%
目標65.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 70.2s

アキラ
男性 
174.0cm 68.2s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 50.7s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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