日記
2012年5月28日(月)
体重49.8kg   体脂肪率26.7%

11時に寝る

未記入

フィットネス最低3h(日休み)

未記入

1000カロリー以下(800ボーダー)

未記入

蛋白50〜70g目標

未記入

黒酢および酢

未記入

アボカド食べる

未記入

48.9kg   25.8%

08:30
体重48.9kg  体脂肪率25.8%


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30代前半 女性 身長:156.0cm
消費カロリーはどんぶりでも、食べ物のグラムとたんぱく質含有率はきっちり計る。
2012年5月9日スタート
開始時50.5kg 27.8%
-1.3kg -1.2%
現在49.2kg 26.6%
あと2.2kg あと3.6%
目標47.0kg 23.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.1s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
23歳 女性 
153.9cm 56.1s

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