ダイエット日記 > むっくさんのマイページ > 7日目
2012年5月28日（月）
体重49.0kg チタンでコロコロ |  | 太ももの運動 | |
yosaに入る | | 腹筋負荷かけて100回 | |
ビタミンをとる | | お通じがあるか | |
出かける時に日焼け止め | | 必ず30回以上噛む | |
レッグマジックする | | 歯磨き中はお尻痩せエクササイズ | |
暇があればコアリズム | | 常に背筋を伸ばす | |
ﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄを履く | | 顎の肉をなくすエクササイズ | |
朝:ごはん
味噌汁
サラダ2杯
焼きそば少し
メロン
昼:お弁当
ロールちゃん
夜：鳥どんぶり
パステルの抹茶プリン
桜もなか
ごはん１口
今日はおやつ食べ過ぎたから体重増えちゃった。
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24歳 女性 身長：152.8cm
8月までに45キロに!!今までいろんなﾀﾞｲｴｯﾄをしてきましたが、これからはしっかりと運動をして、体重ではなく見た目を変えていきます。
ｱﾄﾊﾞｲｽやｺﾒﾝﾄよろしくお願いします！(>_<)
東方神起、韓流、KPOP、加藤ミリヤ好きです(^ω^)
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東方神起、韓流、KPOP、加藤ミリヤ好きです(^ω^)
2011年4月4日スタート
| 開始時 | 51.0kg | 29.2％ |
 | -2.6kg | -4.7％ |
| 現在 | 48.4kg | 24.5％ |
| あと2.4kg | あと1.5％ |
| 目標 | 46.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
2019年2月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
