日記
2010年4月1日(木)
体重48.1kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

○

○

×

○

○

×

○

○

9日目。

00:00
体重48.1kg

おはようございます^p^
明日はINできるか分かりませんが・・・
とりあえず間食はしません(←決意

====FOODMEMO====
 食前
ハト麦錠+水コップ1.5杯

 朝
ご飯+鮭フレーク×少なめ
フランスパン+マーガリン×1切れ
味噌汁
ブルガリア+グラニュー糖

 昼
ミートドリア(画像参照w
お茶
カニの足×4
(お母さんの妹夫婦が何と5杯もカニをくれたwww)
 
 間食
なし。
今日も間食ナシ達成b
最近間食に対する食欲激減!
良いことだw←


塩ゆでしたカニ
焼カレイ×1
胡瓜と中華クラゲのあえもの
すき焼き風鍋+卵
==============


【どうでもいい話。】
最近、市販のハト麦錠を飲んでいます。
以前足にいぼ(たこ?)ができた時に皮膚科でハト麦を処方されて飲んでいたのですが、母いわく「ニキビが落ち着いていた」らしいので某薬局で母がまた買ってきたんですw
食前に白湯を飲むといいというのは知っていますが、あれって水道水でも効果あるんでしょうか・・・?
とりあえず水分は摂取して便秘改善します^^;


コメント
2010年4月1日 09:35
ハト麦錠ってにきびにいいんですか?

私も、飲んでみようかな?

 
 
2010年4月1日 13:58

コメントありがとう
決まりごとも
ちゃんと守れてるし、
運動してるし、
何より若いo(^o^)o

きっと痩せるよ

頑張りましょう


デブという男に
デブと言わせないくらい痩せて可愛くなりましょうo-_-)=○☆

ちょくちょく見にきます
 
 
2010年4月1日 14:12
ハト麦かぁ
にきびに効くんだぁ

水道水でもOKだよ
常温で飲むのがいいよ^^
 
 
2010年4月1日 14:35
白湯ダイエットって
ブームの時ありましたね!!

私はあのぬる-い温度が
どうしてもダメで...

水分は冷たいままで飲んでいます☆

お昼、豪華ですね+。
 
 
2010年4月1日 17:19
間食、なくなってきて良かったね^^
習慣だから平気になると大丈夫なんだよね

明日だね
頑張ってきてね!

元気に帰ってくるのまってるね♪
 
 
2010年4月1日 18:24
はとむぎってニキビに効くんやー
今度薬局でさがしてみる

便秘には水分も大切だけど、適度な油分も大切らしいよ!!
 
 
2010年4月1日 20:00
コメありがとう^^
腹ぺタちゃんと伝わっててよかったー☆

停滞期脱出がんばるから
絢也ちゃんは遠征がんばってきてねp^^q
 
 
2010年4月1日 21:15
間食してないってすごい!!!
うちも見習って頑張りますw


ハト麦ってにきびに効くんですね、

また探してみます///
 
 
2010年4月2日 16:07

バイキング良かったよ*
いっぱい食べたのに結希の場合
なぜか痩せてたし\^O^/←

ミートドリアおいしそぅ♪

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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