日記
2012年5月28日(月)
体重44.9kg   体脂肪率24.2%
収支カロリー -1,016 kcal
摂取カロリー 764 kcal
消費カロリー 1,780 kcal

サーキットダイエット

○

30分以上お散歩

○

腹筋20

○

背筋10

○

スクワット10

○

寝転がらない

○

毎日記録

○

フォースコリー四粒

未記入

一日合計一万歩(休)

未記入

腕たて体勢

未記入

足上げ腹筋

未記入

摂取カロリー基礎代謝以内

未記入

夕方プロテインダイエット

未記入

水1日2g以上

未記入

○

×

○

40日目★順調!!笑

07:09
体重44.9kg  体脂肪率24.2%

順調に増えている…ww

今日からまた気合い入れ直して頑張ろう!最近普通にだらけてたし(笑)


・バスト:[92]87→86(+8)
・アンダー:[72]69→70(+5)
・ウエスト:[73]63→67(+11.5)
・下腹部:[74]73→76(+7)
・ヒップ:[89]81→82(+1)
・二の腕:[23]22→21(-1)
・太もも:[51]47→49(+2.5)
・脹ら脛:[29]29→29(-1)
・足くび:[19]18.5→18(‐)

お腹回りの増え方が尋常じゃないなあwwまあたぶん便秘の所為もあると思うから運動や野菜で改善しよう!フォースコリーは給料日まで買えないからマッサージもちゃんとしよっと(^^)

今日からまたがんばる(`・ω・´)


コメント
 
 
2012年5月28日 07:32
おはようございます★
私も週末ダイエットの羽目を外して食べちゃいました(^_^;)
でも幸せだった!!(笑)

私も今日からまた地道に頑張ります♪
 
 
2012年5月28日 10:03
私も、今週末は、思う存分、食べて楽しみました!
この週末のイベントを一つの目標にしてがんばってたところもあるので・・。

たまには自分へのご褒美で☆
またがんばりましょう!!!
 
 
2012年5月28日 10:07
私も週末暴食して順調に増えましたよ(笑)。

食べる時は食べる♪(こういう時だけ前向き←笑)

今週も頑張りましょ〜うo(^o^)o
2012年5月28日 10:53
MIDAママさん

週末やばいですよね!!笑
ほんま、気にせず食べるん幸せですよね〜★

また次の暴食まで地道にがんばりましょうね♪
2012年5月28日 10:55
なななさん

そうだったんですねー★目標あったら頑張れますよね!!(^^)

やっぱりたまにのご褒美大事ですよね(゚ω゚)!今日からまたがんばりましょ(^ω^)
2012年5月28日 10:57
みかさん

お仲間いえい(^ω^)★笑

わかります!私も無駄にポジティブ発揮しちゃいますwたぶん暴食でストレスどっか行っちゃったw

今週もよろしくです★
 
 
2012年5月28日 11:21
おはようございます♪

週末はいいんです!ダイエットお休みで(笑)
それにしても・・バスト羨ましい(^^)
2012年5月28日 12:32
チョコママさん

週末があってこそ平日頑張れますもんね!♪( ´▽`)

バストですか?!垂れそうで怖いですよーヽ(;▽;)ノw
 
 
2012年5月28日 16:03

バスト分けてくれ( ̄∀ ̄)笑
2012年5月28日 16:49
カヲル君さん

日記見たよー(^^)w
胸あるゆわれたんやったらいらんやん(*^◯^*)笑

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30代前半 女性 身長:151.1cm
★7月前半の目標
43きろ台前半を定着ユ



コメント大歓迎(・∀・)
仲良くしてください(*´Д`*)


*理想体型*

・バスト:78.6
・アンダー:65.3
・ウエスト:55.9
・下腹部:69.5
・ヒップ:81.6
・二の腕:22.7
・太もも:46.8
・脹ら脛:30.2
・足くび:18.1


*自分ルール*

毎日2回日記書く★

*1回目
朝ごはん前にサイズと
体重測った結果

*2回目
振り返りなどなど!


5月中には理想体重に
なれるように頑張る!


*めも*

20120428:食べ方まとめ
20120508:置き換えまとめ
2012年4月19日スタート
開始時47.8kg 27.0%
-3kg -2.9%
現在44.8kg 24.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標43.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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