日記
2012年5月28日(月)
体重53.0kg   体脂肪率27.1%

朝起きたら体重測定

○

ストレッチ

○

腹筋 20回

×

横Y字ぱかぱか 左右20回

○

お尻上げ 20回

○

逆レッグマジック 20回

×

甘いものお菓子は20時以降禁止

×

1日1個良いことする

○

26日目

07:24
体重53.0kg  体脂肪率27.1%

つい日記忘れちゃう..


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30歳 女性 身長:165.0cm
長年、55キロの壁を越えたいと思い地味にダイエットを続けて1年前に越える事が出来ました。
でもその後、満足してしまい現状維持のまま‥
今度は50キロ目指し頑張ります(^^)
2012年5月3日スタート
開始時54.4kg 25.0%
-0.8kg +2.2%
現在53.6kg 27.2%
あと3.6kg あと7.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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30

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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