日記
2012年5月27日(日)
体重47.0kg   体脂肪率15.0%
収支カロリー -392 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,822 kcal

寝る前にマッサージ&ストレッチ

○

お風呂上がりに毎日体重測定

○

一口15回以上噛む

×

8時以降に食べない

×

1日1500カロリー以内

○

朝にパンを食べない

×



自分言い訳ばっかりで行動に移せてない。全部自分が悪い。


死ねばいいのに。


コメントする


 


23歳 女性 身長:156.8cm
49〓43〓46〓55 見事にリバウンドしました\(^o^)/
2011年5月27日スタート
開始時49.2kg 19.0%
+11.2kg ±0%
現在60.4kg 19.0%
あと17.4kg あと7%
目標43.0kg 12.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

登録がありません。

 

ガイア
女性 
157.0cm 61.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.2s

一覧へ

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.7s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!