日記
2010年3月31日(水)
体重51.7kg   体脂肪率23.3%

ウォーキングを30分〜1時間する。

○

腹筋を30回、毎日する。

○

21時以降は、水とお茶以外は食べない。

○

マッサージをする

○

晩御飯は炭水化物を食べない。

○

半身浴を20〜30分する。

○

ストレッチを風呂上りにする。

○

お菓子を1日、150?calまで。

○

腕立て伏せを30回する。

○

スクワットを30回する。

○

腹八分目!

未記入

1日、合計1700kcalに抑える。

未記入

背筋を30回する。

未記入

エア自転車こぎ(?)をやる

未記入

なんでぇ。。。

00:00
体重51.7kg  体脂肪率23.3%


昨日から、全然減ってない・・・・

てか、最近体重あんまり変わってないような気が・・・

なんでぇぇぇぇ (;_;)/~~~

今日、結構食べたけど

昨日よりかは、少なかったし、

それに、運動もしたのに・・・

明日は、お腹いっぱいじゃなくて、

腹八分目を目指します!

そしたら、ちょっとは減るでしょ!!


※朝※
食パン
牛乳
ヨーグルト
バナナケーキ(←ご飯として食べた。)
こんにゃく畑

※昼※
テキサスバーガー
マックポテト
シャカシャカチキン

※夕※
かに玉
エビチリ
コンソメスープ
中華風 ピーマンと肉の炒め物



コメント
 
 
2010年4月1日 00:30
マックかー
いーなあ

腹八分目頑張って!!
2010年4月1日 06:48
うちも増える一方ですorz
腹八分目一緒にがんばりましょっ!
 
 
2010年4月1日 09:46

うん!バイキング楽しんでくる*

ね!スザンヌのほわほわした
雰囲気が結希は好き\^O^/
スザンヌ全部かわいい←

でも結希運動しすぎてて
筋肉になっていく…(;_;)
部活の筋トレがちょっとね;;
2010年4月1日 10:02
こんにちは!
ハト麦、結構いいですよ♪
1回だけ足にいぼができたことがあって治療薬として皮膚科の先生に処方してもらったんですが、皮膚科の担当してくれた先生が「ニキビにもいいですよ。いぼが治っても薬飲んでもOKですよ〜。無害だし、ニキビにいいですからw」なんて言ってたのでb
 
 
2010年4月1日 15:07
コメントありがとう!

そっか…じゃあ、とりあえず中毒は仕方ないってことにしとこうw←

ん〜、停滞期なのかな??
でも、ここであきらめちゃだめだよ!!
頑張って☆
 
 
2010年4月1日 21:49
ルール全部守れなくても、意思が弱いってことじゃなぃですねw
確かに「守れなかった...」ってゃけになってドカ食いするょり、
ちょっと守れなかったくらぃがちょうど良いのかもしれなぃですね★
なるべく守れるよぅに努力しなくてゎですけどね(`・ω・´)

私ゎ最近、自分の腹8分目が分からないです;;ぇ
ょく噛んで食べることが大事ですょねー><

コメントする


 


23歳 女性 身長:159.1cm
今まで、色んなダイエットしてきたけど、

三日坊主のうちは、全然続けられなくて・・・(;つД`)

けど、今回は絶対に、やせてみせるでぇ!

ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーーツ!!
2010年3月12日スタート
開始時50.4kg 23.0%
-1.4kg -2%
現在49.0kg 21.0%
あと9kg あと3%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

一覧へ

 

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!