日記
2012年5月27日(日)

朝食300 Kcal

×

ケーキ、お菓子をやめる

○

ゆっくり食べる

○

毎日体重を量る

○

水2L飲む

○

昼ご飯:炭水化物抜き〜肉、野菜サラダ

×

晩ご飯:炭水化物抜き〜肉、野菜サラダ

○

エレベーターをやめて階段を使う

×

腹筋30回

×

ビタミン B C を飲む

○

8時までに晩ご飯を済ませる

×

家で座る時に太ももで電話帳を挟む

×

足首を曲げたまま足を斜め後ろに引く 20秒!

×


パサパサの胸肉ですが
美味しくするレシピを見つかりました

お酒漬けてから塩 胡椒 片栗粉をまぶして 卵液とのりをからめて フライパンで焼く

ダイエット料理は美味しかったら
ダイエット続けられる気がします


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40代前半 女性 身長:161.0cm
8月健康診断までにダイエットに成功する!


2012年4月14日スタート
開始時68.1kg 33.8%
+0.7kg ±0%
現在68.8kg 33.8%
あと14.8kg あと8.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
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30

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.7s

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ブー
女性 
150.0cm 54.7s

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ぶーちん
29歳 女性 
157.2cm 59.9s

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