日記
2012年5月27日(日)
体重46.9kg
収支カロリー -600 kcal
摂取カロリー 1,351 kcal
消費カロリー 1,951 kcal

起床したら体重を量る

○

食べたものを記録する

○

ご飯は1日1回

○

週に1回好きなときにジムに行く

×

排便

○

食べた後も体重計に乗る

○

夜ご飯は19時以内

×

なりたい自分をイメージする

×

1日1100cal以内

×

カロリー計算をする

○

4日目

21:52
体重46.9kg

昼 パン半分 75cal
  マーガリン5g 38cal
  ヨーグルト 100cal
  スープ 113cal
  (玉ねぎ半分40、にんじん17、かぼちゃ443、麦65、スープ8)

合計326cal

夜 ご飯80g 150cal
  豆腐500g 280cal
  餃子5個 215cal
  小ネギ30g 8cal
  長いもめかぶ50cal
合計783cal 
  
夜 チキン 300cal

一日1409cal


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30代前半 女性 身長:153.5cm
ピーク時は58`ありました;

食べる事がなによりも大好き。
だけど運動大嫌い!
けどオシャレしたいじゃない!
今しか着れない服だってあるじゃない?

レコーディングダイエット中。
リバンドとストレスたまらないように基本好きなものを食べて量に気をつけてます。

7月14日 43.1` (目標44.0→42.0に変更)

理想のサイズ
バストサイズ : 79 cm
アンダーバスト : 65 cm
二の腕サイズ : 21 cm
ウエストサイズ : 56cm
ローウエスト : 68 cm
ヒップサイズ : 82 cm
太ももサイズ : 44cm
ふくらはぎサイズ : 30cm
足首のサイズ : 19cm

2012年5月24日スタート
開始時47.0kg   
-3.8kg
現在43.2kg 14.8%
あと1.2kg
目標42.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

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