日記
2012年5月27日(日)
体重47.2kg   体脂肪率25.0%

夜8時以降は食べない

○

1日1200kcal以内

×

1日三回ダンデやる

○

大股で歩く

○

お通じ

○

ジュース、炭酸を避ける

○

お菓子は1日100キロカロリー以内

×

もったいない禁止

○

ふくらはぎマッサージやったか

未記入

ウォーキング1時間やったか

未記入

炭水化物減らしたか

未記入

やばいよー

21:45
体重47.2kg  体脂肪率25.0%


夕飯カツカレーだったあああ
そりゃ体重やばいわな( ´△`)

全部出てくれれば助かるんだけどなっ
テスト期間は甘いものが食べたくて仕方ない
食べちゃうんだけど(笑)
だから体脂肪率がぐんぐんぐるとな感じで
ため息ついちゃうのよね

今日は遅くまで勉強して
明日はご飯食べずに栄養ドリンクで過ごそう

明日のうちに46.4まで戻して
45キロ代にいかないと

お菓子禁止令出そう


コメント
 
 
2012年5月30日 04:28

ダイエット一緒に頑張りたいです

よろしくお願いします
 
 
2012年5月30日 20:30


レッドブルいいですよw

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23歳 女性 身長:153.7cm
高校2年です(≡・x・≡)



ウエスト:61センチ
トップ:77センチ
アンダー66センチ
左二の腕:25センチ
左腕中間:22センチ
左手首:14センチ
太もも:50センチ
ふくらはぎ:33センチ
足首:21センチ
顔横幅(ぴったり):16センチ
ヒップ:83



頑張っていきますo(`^´*)ふんすっ

2012年3月21日スタート
開始時48.2kg 26.0%
-2kg -3%
現在46.2kg 23.0%
あと4.2kg あと3%
目標42.0kg 20.0%

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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