日記
2012年5月27日(日)

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

○

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

朝食はスムージー

×

顔のリンパマッサージをする

○

散歩

○



珈琲 5カロリー
バナナ 84カロリー



権米衛おにぎり 2個 500カロリー
からあげ 2個 120カロリー

夕飯
オールフリー 0カロリー
ナスとがんもの煮物 150カロリー
キャベツのスープ 200カロリー
オレンジ 1個 57カロリー
ヨーグルト 1個 75カロリー

1191カロリー

体脂肪は目標達成しました。


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40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

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合計

 

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30

 

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

きょん
女性 
165.0cm 62.6s

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八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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