日記
2010年3月31日(水)
体重54.6kg   体脂肪率25.4%

夜9時以降は食べない!!

×

鏡で自分の体を確認!!

○

足もみマッサージ!!

○

お風呂上りにストレッチ!!

○

○

○

☆11日目☆

00:00
体重54.6kg  体脂肪率25.4%


 今日は打ち上げで焼肉食べちゃいました!!

 でも、お肉は食べても
 筋肉のエネルギーになるから大丈夫って
 言ってたので普通に食べました。

 ご飯は炭水化物だし、
 まぁ普段からあんま食べないので
 全然我慢できました^^笑


 ┏━━ ごはん ━━━━━━━━━━━━━
 ┃ 朝:きつねうどん(カップラーメン)
 ┃ 昼:グレープフルーツ×1個
 ┃ 夜:焼肉!!+ごはん少し
 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ┏━━ 運動メニュー ━━━━━━━━━━
 ┃*自転車で1?くらい走った
 ┃*空中足こぎ3分×2セット
 ┃*腹筋いすの上に足を置いて50回
 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


 あー…やっぱり体重増えちゃったか;;
 まぁ覚悟はしてたことだけど、
 実際ちょいショックだな(っ´ヮ`c)泣

 でも、明日から取り戻します!!★


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24歳 女性 身長:157.4cm
目標は4月6日の入学式までに
適正体重の49.9?になる!!

今年から華の高校生生活
楽しんだるでぇ!!(ノ゚∀゚)ノ笑

みんなで頑張りましょう。
コメントも大歓迎★

2009年8月13日スタート
開始時56.4kg 26.3%
-2.9kg -2.4%
現在53.5kg 23.9%
あと3.6kg あと3.9%
目標49.9kg 20.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

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yuki
女性 
160.0cm 71.8s

・w・
女性 
158.0cm 44.6s

リルアン♪
40代後半 女性 
153.4cm 65.2s

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