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日記
2012年5月27日(日)
体重57.2kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー 2,232 kcal
摂取カロリー 4,210 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

間食をしない!

×

お菓子・ジュースは食べない!

○

食べた物を記録する!

○

7時・22時に体重をはかる!

○

野菜をいっぱい食べる!

未記入

食べた後にすぐ寝ない!

未記入

朝晩水コップ2杯飲む!

未記入

30回噛んで食べる!

未記入

夜はお米を食べない!

×

モムチャンダイエット

20:11
体重57.2kg  体脂肪率28.5%

むーん:)

今日の反省点(_ _)
・シュークリーム食べた
・夜にお米を食べた

良かった事(^^)
・モムチャンダンスを1時間やれた
・ヒールのある靴買えました
・体重を測れた

モムチャンやり過ぎて脚がパンパン
すでに筋肉痛です( ゚д゚ )

脚のマッサージやらなきゃいけないのだが
やり方がいまいち分かんないんだよなぁ……

明日から学校に徒歩で行きたいと思います!

てか、さっきテレビでやってた浮き指?が
すっごい気になります!!

下半身デブの原因は浮き指かも!?

体のバランスもちゃんと整えていきたいですねぇ


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20代前半 女性 身長:157.0cm
60kg手前の下半身デブ!顔とお尻と太ももに肉がぁあ((((;゚Д゚)))))))20代になり痩せにくくなる前に痩せたい!綺麗になって、オシャレを思いっきり楽しみたい!身軽に軽やかに動きたい笑
2012年5月26日スタート
開始時58.0kg 31.1%
+1.7kg -7.4%
現在59.7kg 23.7%
あと9.7kg あと2.7%
目標50.0kg 21.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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