日記
2012年5月27日(日)
体重50.5kg   体脂肪率30.8%

起きたら体重と体脂肪を測る!!

○

お風呂前にロングブレス!!

未記入

半身浴最低30分!!

○

入浴時にマッサージ!!

○

夜9時以降は食べない!!

○

お菓子類食べ過ぎない!!

○

一口30回以上噛む!!

×

飲み物は朝のみ牛乳OK!!朝以外ではブラックコーヒーかお茶か水で!!

○

挫けない!!諦めない!!

○

×

136日目

21:07
体重50.5kg  体脂肪率30.8%


ごはん
煮物
卵焼き
牛乳


お弁当(ごはん、唐揚げ、卵焼き、さつま揚げ、ピーマン、ミニトマト)



餃子
焼きそば
さくらんぼ
お茶







ああー...
どんどん体重が増えていく(;_;)
体脂肪もえらいことに...


でも
今日1ヵ月振りに会った人に
痩せた?って言われて
ちょっと嬉しかった!

もっともっと
痩せたいって思った


頑張らなきゃね


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29歳 女性 身長:155.0cm
リセットするためにも
また一から始めました(^^)

高校ん時の
体重に戻りたい!!
綺麗になって
いっぱいお洒落したい!!
夏には
ビキニを着たり
ショーパンはいたりしたい!!

心をいれなおして
頑張るぞおーっ\(^^)/
2012年1月13日スタート
開始時55.0kg 30.0%
-5.8kg -2.1%
現在49.2kg 27.9%
あと6.2kg あと7.9%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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