日記
2012年5月27日(日)
体重51.2kg
収支カロリー -737 kcal
摂取カロリー 1,729 kcal
消費カロリー 2,466 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

○

エクササイズ 10分

○

よく噛んで食べる

○

20時以降食べない

×

1400kcal以内でおさえる

×

×

×

スクワット 20回

○

腕立て 20回

○

両脚上げ下げ 20回

○

122日目。

20:58
体重51.2kg




きょうお昼回転すしだった(^o^)

5皿で我慢したけど
結構お腹いっぱいやった(^q^)


でも増えた(笑)












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23歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

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156.0cm 50.0s

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154.0cm 50.3s

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154.0cm 48.4s

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