日記
2012年5月27日(日)
体重44.5kg   体脂肪率19.4%

朝11:30まではフルーツのみ

未記入

お昼ご飯はスープかサラダ

未記入

毎日30分は運動(できれば朝)

未記入

夕食には2種類の野菜or大皿サラダ

未記入

2〜3時間に1度何か食べる

未記入

白米.パン.パスタは封印

未記入

2〜3時間毎に水

未記入

トイレ

未記入

1人の時は少しだけ。

○

ストレッチ

○

掃除

○

逆立ち

○

お菓子は100kcal以内

×

18時以降何も食べない

○

プレイフルシンキング

○

お通じ

○

ウォーキングor筋トレorJOG

○

1300kcal以内

○

夏バテ気味××

20:07
体重44.5kg  体脂肪率19.4%




今日いっぱい歩いたー
暑かったしバテバテ、、、


お買い物いっぱいしたぁ^^♪
サンダルとバッグとピアス
あとは、珈琲とフレーバーティー*

甘い香りやから
お菓子とか食べなくても
食べてるような気分になる♪

毎朝が楽しみ♪♪♪
甘い香りで始まる朝*

明日ゎナイトスイーツバイキング!
21:30〜とか太るためのやつww
でも高校の時の部活の友達と会えるのが
楽しみで仕方ないっ(((o(*゚▽゚*)o)))♪
ちゃんと調整しよう◎

43kgを意識しよっ(>_<)!


コメント
 
 
2012年5月27日 22:52

お気をつけて(・∀・)ノ

スイーツバイキングいいなぁ(゚∀゚)

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20代後半 女性 身長:153.5cm
がんばるがんばるがんばる!
2012年4月29日スタート
開始時46.0kg   
±0kg
現在46.0kg 20.5%
あと4kg あと1.5%
目標42.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.6s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

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