ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 何故だろう…o(´^`)o
日記
2012年5月27日(日)
体重40.6kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー 36 kcal
摂取カロリー 1,616 kcal
消費カロリー 1,580 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

×

×

×

どうしてか体重だけが増えたり減ったりして体脂肪率がびくともしない…(^^;;

やはり身体を動かす運動をしないとダメって事だねぇ。

今週も忙しくなりそうなので、ダイエット日記はどうなりますことやら(;-_-) =3 フゥ

そんな時に友達とホテルビュッフェに出掛けちゃって

色々な物を沢山食べて、別バラのデザートも食べちゃった。(-_-;)


◆朝の測定(08:14)◆
  体重 =====⇒ 39.8kg
  BMI =====⇒ 17.0
  体脂肪率 ===⇒ 24.0%
  骨格筋率 ===⇒ 29.8%
  基礎代謝 ===⇒ 984kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 27才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 351kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,499kcal
  歩数 =====⇒ 2,363歩
  Ex歩数 ====⇒ 761歩
  距離 =====⇒ 1.1km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 12.9g
  Ex量 =====⇒ 1.2


コメント
 
 
2012年5月27日 22:45
mytakeさんの場合、確かに体重の割には体脂肪率があるかなと思うのですけど(ごめんなさい)、女ですから、体脂肪はある程度あった方が、ゴツゴツしてない緩やかなラインのスリムな体っていうイメージがあります(´- `*)ウラヤマシイ。。。

この前、ジムで体脂肪を計ったら23%ぐらいでした。
でも体重は50.4ぐらいあります。
自分で思うに、たくましい体になってきてる、、、
それは、自分の理想とは違う方向なんです。
私は華奢な体型に憧れてます:・:(*'▽'*):・:*:
2012年5月28日 05:56
◇ベルベットさん◇

 そうなんですよねぇ。

 割合のバランスが良くないので困ります。"/(;-_-)

 筋肉が少なく、脂肪が多いのはぶよぶよって事で…(-_-;

 ベルベットさんの様に体脂肪率が低い女性になりたい(*^o^*)

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52歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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