日記
2012年5月27日(日)
体重70.9kg
収支カロリー -796 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 1,866 kcal

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

やっと更新☆

18:20
体重70.9kg

週末は何だかバタバタしていて
今、やっと今日の記録を書けました☆

朝と昼はしっかり食べます♪70kg台になりました〜(*^^)v
今週は69kg台目指して頑張ります♪

今日の午前中はワンコのシャンプー
午後は家族でお買いもの、庭の手入れ等々していました。

今日はこれから夕ご飯です。メインはシューマイです。
でも作っても、私は食べられないんですけどね〜(^_^;)

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
本日の歩数 15513歩


コメント
タルト
2012年5月27日 21:43
ばんわ〜(*^。^*)

おいしそうな、朝食ですね^^
まるでホテルで出されるような〜私も頂きたいですw

どうしても土日は、家族のペースになっちゃいますよね。
まぁ、仕方ないねww

シューマイも見たかったな☆

夜は、置き換えとかですかw??
夜に置き換えした方が、効果は早く出るような
感じですよねw
2012年5月27日 23:32
♪タルトタタンさん

ありがとうございます(*^_^*)

そうなんです。朝、昼は普通に食べて
夜、置き換えてます。

今まで、朝や昼に置き換えてみた事もあったけど
やっぱり夜が効果ありますよね♪


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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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