日記
2012年5月27日(日)
体重74.1kg   体脂肪率37.5%

とにかく動く

○

暇な時ストレッチ

○

足パカ

○

麺棒マッサージ1日1回はやる

○

毎日体重測る!

○

夜7時以降は食べない

○

クッション挟んでスクワット

○

脚痩せ運動

○

プチ腹筋

○

が良いらしいから〜

紅茶はHOTで飲むことにする〜!
コーヒーはアイスが好きだから
譲れないw
ブラックだからまだいいょね('∀'●)


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30代前半 女性 身長:165.5cm
MAX85ありました

半年で65`まで
落としました


11キロリバウンドしました
また1から頑張ります

目標は独身時代の43`です

気軽にコメントくださーい


2011年8月1日スタート
開始時76.8kg 39.9%
-2.7kg -2.4%
現在74.1kg 37.5%
あと4.1kg あと3.5%
目標70.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
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27 28 29 30 31

 

Koichi
168.0cm 73.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.4s

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まりも
女性 
151.0cm 59.2s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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