日記
2012年5月27日(日)
体重78.0kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,001 kcal
摂取カロリー 1,334 kcal
消費カロリー 2,335 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

×

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

○

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

○

×

○

増えた(>_<)

07:00
体重78.0kg  体脂肪率38.0%

昨日は徹底的に休むことに専念したので食事も手抜きで(笑)
昼食は子供たちにお金を渡してコンビニ弁当を買ってきてもらいました。

(ご、ごめんなさい。主婦失格ですね〜
でもたまーにやっちゃいます^^;)

子供が買ってきてくれたのは肉メインのお弁当。
昔は大好きだったけど今はあまり食べたくないんですよね〜^^;
味覚が180度変わってしまったようですv

でも買ってきてもらったものだから文句は言わずに食べました。
ラベルに書いてあるカロリーを見たら1038kcalですって!(◎-◎)!

朝食分も合わせて1800kcal超えてしまったのでここで打ち止めにしました。

そうしたら案の定今日体重を測ったら1kgも増えてる〜・゚・(ノД`)・゚・。

仕方ない。明日から急ピッチで落とさなければ!!



あ、運動会は今日無事に開催されましたヽ(*^-^)人(^-^*)ノ
でもすごく寒かった…(>_<)


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49歳 女性 身長:158.0cm
*プロフィール画像更新しました
目標は永作博美ちゃん!(笑)
大きく出てしまった〜www
同年代とは思えない彼女のように可愛らしくなりたいです。

はじめまして。
かなりのおデブだったのですが昨年(2011年)8月からダイエットを開始して1年で約40kg落としました
ヽ(*^-^)人(^-^*)ノ
112kg→72.4kg

ピンキー日記開始から…
2012/3
86.4kg→83.2kg(-3.2kg)
2012/4
83.2kg→80kg(-3.2kg)
2012/5
80.2kg→77.2kg(-3kg)
2012/6
77.6kg→76.2kg(-0.4kg)停滞期!!
2012/7
76.6kg→74kg(-2.6kg)
2012/8
73.8kg→71kg(-2.8kg)


今月(9月)の目標は67.5kgです!

10月の目標64.2kg(-3.3)
11月の目標61kg(-3.2)
12月の目標58kg(-3)

ひと月、体重の5%落とすという目標で数値を出してみました。
うまくいくかなぁ〜???

どうぞよろしくお願いします
<m(__)m>
2012年3月10日スタート
開始時84.0kg 42.0%
-13.8kg -6%
現在70.2kg 36.0%
あと10.2kg あと12%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

あや
58歳 女性 
161.0cm 67.5s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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