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日記
2012年5月27日(日)
体重85.0kg   体脂肪率28.0%

炭水化物を極力減らす

×

ウエイトトレーニングとウォーキングの継続

○

このへんで原点に立ち返ろう(笑)。

17:00
体重85.0kg  体脂肪率28.0%

今、ウェイトを終えて書いている。どういう訳か、今日は体が

バリバリだ(笑)。特に心当たりはないのが、初めてウェイトを

やりましたって具合に体中がこわばってる。上半身、特に三角筋、

僧房筋、広背筋がひどい。よくわからん日だ(笑)。


今月に入り、体重の落ちが悪い。原因は食事の量が増えていること

(笑)。特に走るようになってから増えたと思う。 ダイエットし

てるんだからある程度空腹なのは仕方ないし、空腹状態に慣れてナ

ンボみたいなところがあるのに、最近は空腹状態がない(笑)。

逆に三月、四月はほとんどいつも空腹だった。だから動けばすぐに

結果となることが多かったように思うし、停滞期なんて言葉を使う

ことにも抵抗を感じなかった。でも今は恥ずかしくて使えない言

葉になってる(笑)。このへんで原点に立ち返ろう(笑)。







コメント
2012年5月28日 12:23
同感です。

私も最近、体重の落ちが悪いことに悩み、たくさんダイエット本を買いあさってましたが、それがストレスだったようで先週末たくさんお菓子を食べてしまいました・・・・・。


ストレスなくやるという当初の目標を完璧に忘れてました。

私も今日から原点に立ち返ってストレスのない程度のダイエットを心がけようと思います。

一緒に頑張りましょう☆


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50歳 男性 身長:170.0cm
ダイエット始めました。
2012年3月15日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-12.3kg -14%
現在81.7kg 16.0%
目標達成!! あと6%
目標83.0kg 10.0%

 

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