日記
2012年5月27日(日)
体重49.5kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -816 kcal
摂取カロリー 715 kcal
消費カロリー 1,531 kcal

11時に寝る

○

フィットネス最低3h(日休み)

○

1000カロリー以下(800ボーダー)

○

蛋白50〜70g目標

○

黒酢および酢

○

アボカド食べる

○

家の中やばい

09:00
体重49.5kg  体脂肪率26.6%

昨夜まさかの50kg超えして声だして驚愕してしもた。
1日で1.5kgも増えたとかないわあ。
そして次の日1kgくらい減っててさらにふいた。

昨日家の中にいた時間、常に何か口に入れてた気が…
なんもつけてない野菜だったからいいものの、あぶないあぶない。
食欲やばいときは本屋行こうとおもいます。

野菜だから朝こんなに減ったんだよね。
あぶねー。


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30代前半 女性 身長:156.0cm
消費カロリーはどんぶりでも、食べ物のグラムとたんぱく質含有率はきっちり計る。
2012年5月9日スタート
開始時50.5kg 27.8%
-1.3kg -1.2%
現在49.2kg 26.6%
あと2.2kg あと3.6%
目標47.0kg 23.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 59.8s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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