日記
2012年5月23日(水)
体重49.9kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -1,042 kcal
摂取カロリー 725 kcal
消費カロリー 1,767 kcal

11時に寝る

○

フィットネス最低3h(日休み)

○

1000カロリー以下(800ボーダー)

○

蛋白50〜70g目標

○

黒酢および酢

○

アボカド食べる

×

49.9kg   27.4%

22:00
体重49.9kg  体脂肪率27.4%


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30代前半 女性 身長:156.0cm
消費カロリーはどんぶりでも、食べ物のグラムとたんぱく質含有率はきっちり計る。
2012年5月9日スタート
開始時50.5kg 27.8%
-1.3kg -1.2%
現在49.2kg 26.6%
あと2.2kg あと3.6%
目標47.0kg 23.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 59.8s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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