日記
2012年5月27日(日)
体重72.5kg   体脂肪率39.8%

ウォーキング1時間

○

腹筋100回

○

腕立て50回

○

昼に30分散歩

○

ラジオ体操

○

体重測定

○

夜21時以降食べない

○

お通じ

○

○

やや増えた

13:32
体重72.5kg

日内変動内だけども200g増えたね(x_x)
昨日はちょっと食べ過ぎた所もあったなぁ!!

気をつけないと…

今日から良く噛んで食べ過ぎ防止しないとσ(^_^;


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30代前半 女性 身長:155.0cm
抗鬱剤で30kgで80kgまで増量してしまい現在マイナス6kgまで落ちました。
漢方、運動を取り入れて実行中。
2012年5月20日スタート
開始時74.4kg 40.2%
-7.6kg -4.5%
現在66.8kg 35.7%
あと16.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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