日記
2010年3月31日(水)
体重66.5kg

寝る3時間前は何も食べない!!

○

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

×

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

×

一日2分ダイエットを毎日する!!

×

12時までには就寝する!!

未記入

間食しない!!!

未記入

みっかめ。

00:00
体重66.5kg

昨日の夜作ったケーキをちょっと食べてしまったあああぁぁぁ!!!のゴマです。


あ、でもちょっと!!ちょっとですから!!(誰に言い訳?)
もう残りの日は食べません!!




そんなヘロヘロリンな三日目の食事がこちらーん↓



*朝*
・マヨネーズパン
・卵スープ
・手作りケーキ
・牛乳




*昼*
・お弁当




*夜*
・きゃべつの煮物みたいになったスープ(キャベツ、にんにくの芽、わかめ、豆腐、れんこん)




今日の夜ご飯はずいぶん具沢山でした^^;
でもやっぱりお腹すきますね☆(2時間半らくい経過)


最近は夜にお腹すいたらご飯とか食べたいものを作って、それを朝ごはんにすると夜も早く寝るし、朝も早く起きれるから結構いい作戦だと思ってますっ!!(`・ω・´)b


まだまだ序盤だし、これから頑張るぞー!!!


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20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.6s

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おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
51歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

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