日記
2010年3月31日(水)
体重67.0kg   体脂肪率31.0%

腹筋・背筋×30

×

9:00以降わ食べない

×

おやつわ2:00-3:00

×

晩御飯わ腹8分目まで

×

お昼ご飯わ自分で作る

×

食後すぐに歯磨き

×

15分わ湯船につかる

×

朝晩 ストレッチ

×

3食 野菜か果物を食べる

○

ありまあ

00:00
体重67.0kg  体脂肪率31.0%


ほぼルール破ってるよ

なんかさあ

ねえ…

あー

足いてー

あー

あー…


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20代後半 女性 身長:160.0cm

無謀な目標…ww



48kgにした理由わ…





2010年3月25日スタート
開始時67.0kg 33.0%
+0.2kg -2%
現在67.2kg 31.0%
あと19.2kg あと11%
目標48.0kg 20.0%

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.7s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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