日記
2010年3月31日(水)
体重47.0kg   体脂肪率24.0%

朝・昼・晩、3食きちんと食べる。

未記入

早寝・早起きをする。

未記入

乳製品を食べる。

未記入

食べる量は腹八分目ぐらいにする。

未記入

水を1.5リットル以上飲む。

未記入

お菓子は200calまでにする。

未記入

食べた分ちゃんと運動する。

未記入

ストレッチ・マッサージをする。

未記入

常に良い姿勢を心がける。

未記入

我慢・後悔・無理は、しすぎない。

未記入

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×

50日目。

00:00

朝と昼の合計 1014cal

間食。
白玉とあんこのアイス 431cal
串団子 よもぎ 120cal
源氏パイ チョコ 36cal

   合計 587cal

夜。
食べてない。

  今日1日の合計 1601cal

やばい。。

でも、
和菓子おいしかった〜♪♪

明日からちゃんとがんばる!

今日は、お母さんと和菓子
食べに行ったからジム行ってない(((;゜Д゜)))

だから、今から縄跳び500回と
踏み台30分×2する!!


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女性 身長:158.0cm
めんどくさがりで、マイペース(*゚Д゚)

でも、がんばります!!

私の夢のために・・。
2010年2月10日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-5.2kg -4.5%
現在45.8kg 22.5%
あと1.8kg あと2.5%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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ぁみこ*
34歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

ひとみ
30歳 女性 
162.0cm 58.1s

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