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日記
2008年12月15日(月)
体重52.8kg   体脂肪率28.0%

しょうが紅茶で冷え対策

未記入

食事記録を付ける

未記入

夜8時以降は果物1つ以外食べない

未記入

ジムへ行く

未記入

おやつは15時に1回(果物は除く)

未記入

ウォーキングor買い物を1時間する(12月)

○

朝食は果物(12月)

×

しょうが紅茶で冷え対策(12月)

×

食事記録を付ける(12月)

○

夜8時以降は果物1つ以外食べない(12月)

○

どうにもこうにも今日もだめだこりゃ。

00:00
体重52.8kg  体脂肪率28.0%

ダイエット15日目(晴れ)
今日も食べたい欲求がおさまらず、デパート、スーパー3店舗を歩いて購入したのは、

12:00 京栄堂 角切八つ橋 150g 593kcal
亀田製菓70g ぽたぽた焼ミニ 301kcal
亀田製菓94g 鬼太鼓ミニ 355kcal
セブンプレミアム なごみのきなこ やわらか玉 80g266kcal

京栄堂 角切八つ橋
これがずっと食べたくて・・・。

セブンプレミアム なごみのきなこ やわらか玉
初めて食べた。
きな粉+黒糖で、大好きな味でした。

さらに

15:30 ウイダーinゼリー マルチビタミンイン 90kcal
雪印 6Pチーズ 65kcal
からだ巡茶
バナナ1本

全部で1800kcal前後・・・。
あ〜あ。


買い物 1時間程度


コメント
 
 
2008年12月16日 10:08
こんにちは、たいたいさん^^

めちゃめちゃ食べる日ってやっぱり誰にでもあるんですね。
私もたまにあります・・
食べた後で、あぁ〜何してるんやろぅ・・って私も思いますよ≧д≦でもそこかで、止めないと後悔しますよね・・・

たいたいさん、今は食べても仕方ないです!
これからをがんばりましょう^^

応援してますよ〜☆
2008年12月17日 08:30
>かなっぺさん
コメントありがとうございます!
そうなんですよね・・・食べ過ぎると後悔が待っている・・・
なのに、食べちゃう。(´д`lll)

気持ちを切り替えて、頑張ります♪
応援、ありがとうございますo(〃^▽^〃)o

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40歳 女性 身長:158.0cm
ダイエットの理由

激太り
2008年
7月1日体重45Kg、体脂肪21%
8月1日体重49.6Kg、体脂肪24%
9月1日体重51.8Kg、体脂肪25%
10月1日体重53Kg、体脂肪27%
11月1日体重52.4Kg、体脂肪29%
30日体重54.2Kg、体脂肪29%

4ヶ月で体重は約10Kgの増加。
体脂肪率は8%の増加。

原因
?病気による退職に伴うストレス→過食
とにかく食べだすと吐きそうになるまで食べる。

例えば・・・11/26の食事日記
朝:料理をしながら味見(鮭、キャベツ、ほうれん草)
キャベツの四川風(100)、お好み焼き(284)
昼:ツナおにぎり(207)、スープ(14)、ポテコ(462)、シュークリーム(241)、ジャイアントコーン15粒(100)、沙織(57)、ブランチュール2枚(86)
夕:ポテコ(462)、シュークリーム(241)、チョコ(120)、ごはん(150)、お弁当用ハンバーグ(100)、スープ(57)、お弁当用パスタ(130)
夜:カール(448)、チョコ(120)、ヨーグルト(85)、ゼリー(45)、ぐーぴた(61)
・・・おおよそ3500Kcal

?ダイエットしたつもり
常に痩せなくては!という意識だけはある。
レコーディング、バナナダイエット、ジム、ウォーキング(1日3時間くらい)・・・全てやってはいるけど、ダイエットしたつもり。ちゃんと実践していたのはジムとウォーキングくらい。
そのくせ明日から本気で!が口癖で、過食する日々が続く。

?一時夫が長期出張で一人になった


きっかけ
?家に帰ってきた夫に不細工と言われた
?去年買った服が全く着られなくなった
?12月になった(なんとなくキリがよかった)
?夫が長期出張で再び一人になった

目標
過食からの脱却
→食生活の正常化
→美しく痩せる
そんな私ですが、よろしくお願いします☆

おまけ
HNのたいたい(太太)は夫が命名 中国語で意味は「奥さん」らしいが、他意があるとしか思えない(笑)
2008年12月2日スタート
開始時55.0kg 29.0%
+1.6kg ±0%
現在56.6kg 29.0%
あと11.6kg あと4%
目標45.0kg 25.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 56.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

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