ダイエット日記 > ぐぅーー☆さんのマイページ > 今日の食事は栄養バランスよろしくないので、歩いて消費
日記
2010年3月31日(水)
体重48.7kg   体脂肪率24.1%

腹筋運動

未記入

背筋運動

未記入

二の腕運動

未記入

腹筋捻り運動

未記入

つま先立ち運動

未記入

ヒップアップ

未記入

腹ペタンコ体操

○

ウォーキングか、それに変わる有酸素運動

○

食事大体1500キロカロリー

×

無心に食べないぞ

×

生活リズムを整える

未記入

おやつ程々

×

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

ストレス溜まったら発散させる

○

足挟み運動

未記入

バストアップ運動

未記入

勉強しましたか?

未記入

×

しゅうまなさん、ご心配ありがとうございます。
そして、なかなかコメント返しできなくて皆さん申し訳ないです…

ダイエットルールつけるのは良いんですが、ピンキーはいちいち日記書くのが大変ですね。汗

今日はクラスのお別れ会ということでお菓子と、ジャンクなマクドナルドでお腹いっぱいになってしまったので2時間のウォーキングと、野菜ジュースで十分(>_<)

ってことで歩いてきます♪

ウォーキングの途中で捕まる赤信号。

アキレス腱伸ばししたりとストレッチすることもありますが、思いっきりウォーキングしてますって恥ずかしさからしない方が多くて。

それで、発見です!
しゅうまなさん紹介の腹ペタンコ体操!!

これは使えますね、動きが派手でないのに、赤信号の間も筋肉使ってる感じが気に入ってます。

後は便秘だぁー。
プルーンが旬なのか最近よく見かけるのでまた食べだしてみようかな☆


コメント
 
 
2010年3月31日 23:44
いえいえ 元気でなによりです^^

ほんとルールつけるのは簡単だけど
日記を毎日つけるのはちょっと
大変ですよね^^;

お別れ会楽しかったですか?
気持ちもお腹も満たされたみたいですね^^

腹ぺタ外でも活用してもらえて
うれしいです!

いい発見できましたねー!^^

気に入ってもらえてうれしいです
 
 
2010年4月1日 00:04
今自分の日記のコメント読んできました

腹ぺタ あたしもネットで調べたんですが
腹ぺタだとぜんぜん違う腹ぺタで
正式名「美へそポーズ」だと出てはくるんですが
本の紹介だけなので

明日の日記に写メ載せますね

なんか口頭だと違う風に
広まってるみたいなので^^;

あたしの説明が悪かったみたいです
 
 
2010年4月1日 01:10
腹ぺた体操どこでも出来ますもんね

便秘って、ある程度油分をとったほうが良いらしいんですけど…
なんかとりすぎちゃいそうで怖いですよね

おやすみなさい
2010年4月1日 21:27
ウォーキング2時間!?
凄いですねぇ。

腹ペタンコ体操☆流行ってますね〜。
腹筋を鍛えられるんですか?
あたしもしてみようかな。

コメントする


 


34歳 女性 身長:155.5cm
いままで減らしては過食の繰り返しで筋肉落として体脂肪増えてる一番嫌なパターンになってしまってるので筋肉欲しいです。

体重よりも体脂肪を落としたいです。
2010年3月19日スタート
開始時48.8kg 25.5%
-0.4kg -2.1%
現在48.4kg 23.4%
あと2.5kg あと2.7%
目標45.9kg 20.7%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ハイネ
女性 
158.5cm 49.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.3s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!