日記
2010年3月31日(水)
体重57.0kg   体脂肪率28.0%

1日1食はダイエットゼリーにおきかえる!!

○

腹筋30回!!

×

スクワット30回!!

×

背筋30回!!

×

足上げストレッチ30回!!

×

間食したら日々の運動2倍増!!

×

飲み物はお茶Oorブラックコーヒーor水のみ!!

○

ゆっくり噛んで食べる!!

○

ストレスをためない!!

○

はじめまして☆

00:00
体重57.0kg  体脂肪率28.0%

結婚して体重が10?増えました...。


このままではいけないと、ダイエットをやっと決意しました。


何か良いアドバイスがありましたら、よろしくお願いします。





コメント
2010年3月31日 17:43
はじめまして!
あたしも結婚して(そのまえからかも(笑))かなり増えました(泣)

一緒に頑張りましょ!!

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


30代後半 女性 身長:157.0cm
結婚して10キロ太りました。。。
このままじゃぁいけないので、頑張ってもとの体重にもどします‼
2010年3月31日スタート
開始時57.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在57.0kg 28.0%
あと10kg あと8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

一覧へ

 

mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!