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日記
2010年3月30日(火)
体重43.2kg   体脂肪率15.9%

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

×

お風呂でマッサージ

○

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

○

○

0330 今日から!

00:00
体重43.2kg  体脂肪率15.9%

△(朝)

白湯
バナナ1本



(昼)

白湯
野菜スティック味噌だれで
┗きゅうり
にんじん
しめじ
卵焼き
魚肉ソーセージ
0カロリーゼリー1個



(夕)

白湯
ご飯50g
味噌汁たんまりw
肉?のなんか3枚
生玉ねぎ&キャベツ
0カロリーゼリー1個




たべた〜けど
低カロリー&野菜メインで
摂取カロリーは少ないはず!

今日は体重がバーンって
ふえちゃってますが
違うんです!そう
体重計を買ったんです‥!

今までアナログのふる〜い
やつだったので親に
おねだりして少々の値の張る
オムロンの体重計です!

今まで使ってた体重計で
はかったら42.1だったので
体重的にはそんなに
増えてないんです。
しかし、オムロンで計ると
43.2だったので
こっちが正しいはず←
かなしや〜

ちなみに体脂肪も
計れるようになりました^^
15.9%てどんなもんかな?
でも"低い"という判定が
でてたんでいっかな(^O^)/←
BMIは16くらいで
基礎代謝は1068くらいでした。
代謝あげよっ!

また俄然ダイエットに
やる気がでました(^^)
はやく便秘〜(笑)
気にするとダメらしいので
気にしないでおこうと
思います。
大分お腹がはっちゃってますが;


コメント
2010年3月31日 14:09
体脂肪率 15.9 はすごいですよっ
もちろん良い意味でっっ

私も最近まで便秘でした(:_;)
我が家のおばあちゃんいはく
BIOのヨーグルトは毎朝続けると本当に
便秘になりにくいそうですよ∩^ω^∩
2010年3月31日 14:50
新しい体重計いいですねえ〜(ω)
欲し〜い♪
体脂肪20ないとかうらやましいですよ〜(つω`)

2010年3月31日 18:23
同じくらいの体重なのに、この減りようは...!
本当すごい@!
尊敬しちゃいます^^

まりあさん的に、なにが一番効果がありましたか??
2010年3月31日 18:42
→もっち*さん

自分的には22%くらいが
いいなぁとか思ってたので
正直、この数字には驚きです!

BIOのヨーグルトですか?
ありがとうございます^^♪
試してみようと思います!
2010年3月31日 18:44
→Lmy_5d.7sさん

わたしの昔の体重計、
1kgの誤差とか本当
ポンコツでしたw
2010年3月31日 18:46
→りぃさん

尊敬だなんて…><。
ありがとうございます^^♪

何なんでしょうかねっ?
自分でもよくわからないのですが

今日の日記に
いろいろ書いてみようと
思うので
よかったらご覧ください^^

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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

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