日記
2010年3月30日(火)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

×

ゆっくり食べる

未記入

朝から蛋白質とる

未記入

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

×

11日目〜

00:00
体重54.0kg

●8:30

食パン2枚360
マーガリン100
ジャム50
チョコ400

計910


●17:00

みたらし団子120
おはぎ100
カスタード焼き3つ300
ラーメン400
野菜ジュース60

計980




合計1890kcal


明日から野菜生活!


54キロに減ってた…


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28歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.2s

ポピー
女性 
151.0cm 51.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.1s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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