日記
2010年3月30日(火)
体重53.8kg   体脂肪率26.1%

夜9時以降はご飯食べない

○

毎夜体重計に乗る

○

毎日快便

○

贅沢な物を食べない!(お菓子・外食)

○

コアリズムをどれかしらする

○

毎日日記更新

未記入

ウォーキング+踏み台昇降運動を1時間(重り付)

○

ビリーズブートキャンプをどれかしら必ずする

○

3月30日 結果

00:00
体重53.8kg  体脂肪率26.1%

眠い・・・
ビリバン有はきついです


昼間買った団子は
旦那にも勿論買ってきてあったのですが
流石、餅で作ってる団子
夜には硬くなってました=w=

うちにはトースターなる物がないので
オーブンで焼いてあげたら
びにょーんと伸びるほど柔らかくw



【なあ、シメジ多くね?】
そりゃ1パック89円、全部入れてますからね・w・b
入らないなら私が食べますよ?w
文句はしっかり言って、完食されておりました

シメジカレーはいい・・・
腹持ち・噛み応えも勿論ながら
便通にもいい・・・
マンナンヒカリのコンニャクパワーで更に倍増さw


私も食いてーよー・・・



3月30日


=1食目=
普段より多目
オムレツチャレンジしたから・・・

バナナ
ビオ
オムレツ(卵3個使ったから旦那と半分づつ)
豆乳


=2食目=
私の実家で
みたらし×2
あんこ

自分の家で
サラダ(生ハム2枚・トマトなし)


=3食目=
旦那の帰宅が9時越えを覚悟して
運動前に
カロリーメイトメイプル味
バナナ



夜:体重54.8 体脂肪26.1
24890歩
2994/1353kcal
67.5g



明日の朝は
ホットケーキを焼く予定
ただ単に、パンがないから・・・


なんか
牛乳150ml→牛乳100ml+ヨーグルト大さじ3にして
混ぜる際、グニャグニャやらないで
泡だて器ですくって
くっついたのをトントンと落とすように混ぜる
それを10〜15回ぐらいするといいんだって・w・
後は普通に焼く

すると、あら不思議!
箱の写真と同じような分厚いのができる


らしいのですよ
挑戦してきます!


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44歳 女性 身長:165.5cm
旦那にブタ呼ばわりされて10kg痩せましたが
最近体の痛みやら、怠惰精神が蔓延してしまい、運動サボリ気味
ブタに戻りつつあるので再度奮起したいです!
2010年2月23日スタート
開始時57.1kg 27.6%
-4.5kg -6.2%
現在52.6kg 21.4%
あと0.6kg あと1.4%
目標52.0kg 20.0%

 

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