日記
2010年3月30日(火)
体重51.7kg   体脂肪率22.3%

ウォーキングを30分〜1時間する。

○

腹筋を30回、毎日する。

○

21時以降は、水とお茶以外は食べない。

○

マッサージをする

×

晩御飯は炭水化物を食べない。

×

半身浴を20〜30分する。

○

ストレッチを風呂上りにする。

○

お菓子を1日、150?calまで。

○

腕立て伏せを30回する。

○

スクワットを30回する。

○

腹八分目!

未記入

1日、合計1700kcalに抑える。

未記入

背筋を30回する。

未記入

エア自転車こぎ(?)をやる

未記入

*お祝い*

00:00
体重51.7kg  体脂肪率22.3%

今日は、いとこが高校に合格したので

そのお祝いで、親戚でお食事会があったょ!

そこの料理が、ちょ→おいしかった♪

その後、みんなでカラオケに行ったじょ!!

おっちゃん、以外に歌上手やったしね  笑 

そんな感じで、今日はメッチャ楽しい一日でした☆


※朝※
食パン
牛乳
ヨーグルト

※昼※
刺身
うな丼
お吸い物。。。などなどの和食

※夕※
クリームパスタ


コメント
2010年3月31日 00:48
誘惑はまじで怖いねええええ(•レ°)/←
やっぱどこのうちも同じだっ!
うちもよくお菓子広げて食べれば?…とかあああああ(°|°)…
ここでよく誘惑に負ける(@)
これにかてるようにがんばろ♭
 
 
2010年3月31日 01:01
おおっ
おめでとうやな!!

カラオケ楽しそう
いーなあっ


ヨーグルト食べてみる
おしえてくれてありがとうっ

おやすみ
2010年3月31日 09:13
初めまして^ω^
カラオケいいですね♪
歌うの苦手ですけどw←

よかったら一緒に頑張りませんかっ??
 
 
2010年3月31日 15:57

スザンヌ可愛いよね\^O^/
ほんと憧れだよ〜っ*

カラオケいいなっ!
結希最近行ってない;;
行きたいな〜(^^)@
 
 
2010年3月31日 21:14
コメントありがとう!!

ホント無性に飲みたくなる…というか、最近毎日だから中毒かもOTZ((苦笑

カラオケいいな〜ww
 
 
2010年3月31日 23:04
ぃとこさん合格おめでとうござぃます★!
カラオケって、楽しくカロリー消費できるからいいですょね♪

昨日ゎ全クリできたんですけど、やっぱり今日ゎ気を抜いてしまって駄目でした...orz
まだまだ自分に甘いですね><
明日からも頑張ろうと思います!


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23歳 女性 身長:159.1cm
今まで、色んなダイエットしてきたけど、

三日坊主のうちは、全然続けられなくて・・・(;つД`)

けど、今回は絶対に、やせてみせるでぇ!

ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーーツ!!
2010年3月12日スタート
開始時50.4kg 23.0%
-1.4kg -2%
現在49.0kg 21.0%
あと9kg あと3%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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