日記
2010年3月30日(火)
体重57.6kg   体脂肪率20.2%

よーく噛む

×

朝…炭水化物

○

昼…タンパク質

○

夜…繊維質

○

揚げ物は×

×

こまめにウーロン茶

×

ときどき豆乳

○

アボカドを食べる

×

お腹が空いたらナッツ類

×

造顔マッサージ必ず!

○

コロコロ必ず!

○

LAST

00:00
体重57.6kg  体脂肪率20.2%




==朝==
7:15
カロリミット
ご飯大盛 2
みそ汁
生卵 1
納豆
味海苔
ふりかけ
コロッケ
ツナマヨ
千切りキャベツ
牛乳


==昼==
12:15
弁当↓
ご飯
カリカリ梅
焼肉
素パスタ
エビフライ 2
タルタルソース
から揚げ風な肉 2
千切りキャベツ


==間食==
15:15
豆乳
純米 1口
かむかむレモン 1
ぐみ 1


18:45
霜降り 5


==夜==
19:30
TEXASバーガー
ぶり大根
千切りキャベツ


21:00
いよかん






やけ食い
なんかいろいろあったー
明日からまた気持ち入れ替えてがんばろう‥



もっとばすけうまくなる



あしたなんかしたいー



コメントする


 


20代後半 女性 身長:165.5cm

がんばりますっ

2010年3月24日スタート
開始時57.5kg 20.0%
-2.1kg -0.5%
現在55.4kg 19.5%
あと1.4kg あと3.5%
目標54.0kg 16.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

登録がありません。

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!