日記
2010年3月30日(火)
体重50.7kg   体脂肪率22.3%

水を1リットル飲む

×

犬の散歩

○

リンパマッサージ

○

間食しない

×

野菜中心の食事

○

暴飲暴食しない

○

3日目

00:00
体重50.7kg  体脂肪率22.3%

やばい!順調に減ってきとる\(^O^)/
今日はヘルシーおやつ作りました
名付けて豆腐バナナヘルシーケーキ!
ってモバレピの見て作ったんやけどね(笑)
あと鶏肉と大豆のホールトマト煮といかめし作ったあ
いかめしみんな褒めてくれたし(/\)
なんか料理するの楽しい!
自分で作ればカロリーとか抑えれるし明日も料理しまーす〓

今また半身浴中
半身浴ってお湯38℃くらいにして長く浸かる方がいいらしいね!
40℃にしてすぐあがるってのより効果あるらしい…
やしいま38℃で入っとる
モバの小説に書いてあった(笑)

でわでわ(。・ω・。)ノシ


コメント
 
 
2010年3月31日 06:34
やっぱり食べないの
無理だから………
食べるものの種類を
考えるべきだよね
よりヘルシーなものを
選んでいきます!!!!!!

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20代後半 女性 身長:156.0cm
痩せてやるー!!!今度こそリバしん!!!
2010年3月28日スタート
開始時52.0kg   
-2.2kg
現在49.8kg 22.1%
あと6.8kg あと5.1%
目標43.0kg 17.0%

 

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昨日
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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.2s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

*えみち*
28歳 女性 
162.0cm 52.0s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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