日記
2010年3月30日(火)
体重56.9kg

寝る2時間以内に食べない!

○

お菓子は週1回!

○

お酒は毎晩1本!

○

ご飯はゆっくり食べる!

○

朝、夜 体重チェックする!

○

1日1400?以内に抑える!

×

こんばんわ

00:00
体重56.9kg

今日は

夜会社の先輩とピザ食べてしまった…

4きれもぉお

あーぁ

美味しかった


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29歳 女性 身長:165.0cm
最高68?まで太り半年で51?までがんばってダイエットしましたが、気をゆるめたら半年で58?まで増加(;ω;)タチケテー

いや、理由は知っている…ただ食べ過ぎの飲みすぎなのです。

またダイエット生活がんばろう(*>∀<*)ノ

あ、半年で痩せた理由は、一番効果あったのは、一回の食事を200〜300?に抑えて1日4〜5回に分けてご飯食べた方法だったから、今回もそれで痩せてみようと思う☆

だいたい200?くらいが一番消費しやすいんだって!
2010年3月24日スタート
開始時58.0kg
-1.5kg
現在56.5kg
あと8.5kg
目標48.0kg

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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