日記
2010年3月30日(火)
体重69.1kg   体脂肪率27.5%

腹筋 20回

×

スクワット 20回

○

午後10時以降の禁酒

○

1日3食

○

肉巻き野菜

00:00
体重69.1kg  体脂肪率27.5%

いつもはお肉だけ食べていましたが
今夜は茹で野菜をお肉で巻いて
焼いてみました。

ほんの3枚の薄切り豚肉でも
大満足のおかずとなりました。

(^_^)v


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男性 身長:167.0cm
10キロ減量目標です!
2010年3月25日スタート
開始時70.0kg   
-0.9kg
現在69.1kg 27.5%
あと9.1kg あと6%
目標60.0kg 21.5%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 67.6s

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ひまわり
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慈月
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166.0cm 56.1s

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